腰痛

狭山池公園の開花情報

腰痛対策にウオーキングを紹介しました。が、この季節花粉が辛い人も多いのではないでしょうか？花粉症、特に目の痒みの対策をレポートします。

ウオーキングを習慣化させるコツについて記載します。また、ウオーキングを続けることでメンタルが安定してきたので、それについても記載します。

整骨院や整形外科、リハビリの先生や、近所のおっちゃん（笑）などに教えてもらった腰痛対策の中から、自分なりに効果が感じられた3つを記載したいと思います。一番のおすすめはストレッチです。

両者色々感じましたが、結局、まずは整形外科にいって、骨に異常がないか確認→異常なければ→整骨院に通う。でいいのではと思います。 ただし、両方通うと保険が適用できなくなるので要注意です（私は整骨院が自己負担）。

産後6ヶ月ころ、突然腰が痛くて立ち上がれなくなりました。その後も何度もぎっくり腰になりました。 ぎっくり腰は癖になるとは聞きますが、こんなに頻繁になるものなのでしょうか？ 本当に腰が悪いだけ？整骨院通うだけで大丈夫なの？という考えがわいてきました。すごい不安にもなってきていました

3人目出産後→ぎっくり腰×10回以上→慢性腰痛→本当に寝たきりのようになり→不安症＋パニック発作→現在休職中です（涙） ブログでは、腰痛、不安症、子供（脱ステロイド、アトピー、塾etc）、投資（高配当株、NISA）等を書いていきたいです。