- こんな方にオススメの記事です
- アトピーっ子がいる。朝のムシャクシャ、イライラをなんとかしたい（子供はムシャクシャ、親はイライラ）
- まとめ
- 結論はシンプルだけど「ほっとく！」がベスト
- イライラしても、とにかく「ほっとく」
- 学校遅刻してもかまわない！と、「ほっとく！」
アトピー娘（小4、脱ステ4年目）の夜～かゆくて眠れない～
先日木俣肇クリニック受診時に、朝のムシャクシャが酷くて本当に困っていると相談しました。その際に先生から色々アドバイス頂きましたので、それを記事にまとめたいと思います！
朝のムシャクシャのスタートは、まず前日の夜からスタートします。
前日の夜からすでに大変なのです・・・
アトピー娘は、かゆくてかゆくて、夜が眠れないのです！！
夜寝るときに痒みMAX、ムシャクシャMAXで既にそのときからバトルが・・・
| 時間 | 何する？ | アトピー娘（小4） | 先生からのアドバイス |
|---|---|---|---|
| 夜21時頃 | ベッドへ | ・自分の部屋で一人でベッドで寝る ・が、痒くて痒くて、眠れない ・グズグズ、ムシャクシャして服を全部脱ぎ捨てて裸になっているときもあり ・不織布のカバーを綺麗に当ててるのに、それもムシャクシャしてちぎって放り投げるときもあり（せっかく綺麗にカバーしたのがぐちゃぐちゃに→私のイライラもMAXに） ・痒いところ（特に背中）は保冷剤を当てて冷やしながら寝る | ・睡眠前の薬を処方されているのを、ちゃんと睡眠前に飲むように！！（いつも学校から帰宅後の夕方にかゆくなるので夕方に飲んでいた為。学校にいるときはそんなに痒くならないことが判明したので、昼の薬を夕方へずらし、夕方飲んでいた薬は睡眠前に修正） ・とにかく患部はカバー。カバーの上から搔く！ ・痒いところは保冷剤で冷やす |
| 夜22時頃 | 就寝 | ・長女は、実際寝付けるのが、ベッド入ってから1時間後くらい ・私が寝る23時頃にパジャマを着ているか確認して、脱いでいたらそのとき着せる。カバーもしなおす | ・とにかく患部はカバー。カバーの上から搔く！ |
娘には自分の部屋で一人で寝てもらっています。年長時から一人です。これは脱ステ始めるときに先生から、そうしないとお母さんがノイローゼになってしまうと言われたためです。本当にその通りで、一緒に寝ていたら、私ノイローゼになっていたと思います。なので、今別室で寝ているので睡眠に関しては、自分のストレスはありません（以前は不眠症になりました）。
アトピー娘（小4、脱ステ4年目）の朝～熟睡できていないので起きれない～
朝になりました・・・
朝も大変です。起こすのに一苦労なのです。
いつも「早くしなさい！」「遅い！！」「遅刻する！！！」って怒鳴りつけて急がせていました（何度怒鳴りつけても本当に遅いのです）。
すると、娘のムシャクシャがさらに悪化して。。。暴れる・・・みたいな。こちらもイライラMAXです。もう無理・・・てなって。
それでアトピー専門の先生に朝どうしたらいいか相談したのです。
| 時間 | 何する？ | アトピー娘（小4） | 先生からのアドバイス |
|---|---|---|---|
| 朝6時半 | 目覚ましならす | ・もちろん起きられない・・・ | ・朝はちゃんと起きましょう！（学校行く行かない、どちらにせよ、まずは朝起きることが大事） |
| 朝7時 | ようやく起きる | ・私が何度も何度も声かけてようやく起床（以前は「早くしなさい」「遅い」「いつまで寝てるんや」とか怒っていましたが今は「起きなさい」のみ） ・朝一がさらに調子悪い（夜に熟睡できていないため）。 ・ムシャクシャしている（私の声かけを少しでも間違えると泣いたり暴れたりで悲惨なことに・・・）。 | ・お母さんはほっといてOK（早くしなさい、遅いなどの声かけは逆効果なのでほっときましょう！とのこと） |
| 朝7時半 | 着替える | ・着替えるのに30分以上かかる ・着替えるといっても、下はスパッツ（タケフ）のまま寝ているので、下はそのまま。上だけ着替えるだけなのですが、30分以上かかる（チーン） ・私が見るとイライラするから見ない（本当にノロノロ、ボリボリしててイライラするのです。私が見るとサボっているようにしか見えない）。 | ・遅刻しても良いからゆっくり着替えさせて上げて。学校行かないでOKくらいの気持ちで良い ・お母さんはほっといてOK（早くしなさい、遅いなどの声かけは逆効果なのでほっときましょう！とのこと） |
| 朝8時 | 朝ご飯食べる | ・のろのろと朝ご飯を食べ出す ・私→朝ご飯できてるよ！の声かけはするけど、それだけに（今までは早く食べなさい！遅い！！何してるんや！！！遅刻するやろ！など付きでしたが、今はそれのみ） | ・お母さんはほっといてOK（早くしなさい、遅いなどの声かけは逆効果なのでほっときましょう！とのこと） |
| 朝8時20分 | 登校 | ・自分で急げ急げ～遅刻する～とかいって走って登校（私→え？走れるの！？とビックリ。だっていつも「く」の字で歩くヤーンって） | ・お母さんはほっといてOK（遅刻してもOK。学校行けなくてもOK） |
| 朝8時30分 | 始業 | ・学校の先生にもアトピーのこと、ムシャクシャのこと説明済みで、遅刻してもOKとの返事もらっていますが、多分ギリギリセーフで登校している模様。 | ・お母さんはほっといてOK（遅刻してもOK。学校行けなくてもOK） |
アトピー専門の先生から、お母さんはほっといてOK（早くしなさい、遅いなどの声かけは逆効果なのでほっときましょう！とのこと）でしたので、本当にほっといたのです！（もちろん最低限の朝ご飯の準備とかはしますが）
とにかく「早くしなさい」「遅い」「遅刻する」などの声かけを止めました（我慢するのが大変なので、なるべく見ないようにしています）。
そしたら・・・・意外に遅刻せずに学校に行けるのです！！！！（しかも娘もムシャクシャしない）
え！？うそやん！？って思いました。
そう、ほっとく方が早くすすむのです！（意味わからんけどそうなのです）
これはホントびっくりです。
今日も自分で走って学校に行ってました！
体育も足が痛くてできないと聞いていたので、走ってる娘を見て、え？？ウソやろ！？足痛いのはどーなったん！？と思いました。
余計な口出しはしない！
放っておくがベスト
いまのところ、これでお互い良い感じにイライラしないので、この方針で続けようと思います！！
まとめ
- 朝のムシャクシャには、結論はシンプルだけど「ほっとく！」がベスト
- イライラしても、とにかく「ほっとく」
- 学校遅刻してもかまわない！行けたらええわぐらいの気持ちで、「ほっとく！」
木俣先生も書籍を出されていますので、先生のご方針が気になる方はご参考になさってください。
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